Ja bym nie zbijał jak tak fajnie się czujesz ;) ja na takim estro libido i orgazmy mam w kosmosie... Jak zbije do widełek, albo lekko ponad to mocno siada. Z exe musisz zobaczyć jak na Ciebie działa bo to specyficzny lek. Na mnie baaaardzo słabo działa np. Jak chcesz mocno zbijać to daj tabsa do każdego strzała i zbadaj po 3 tyg. Zobaczysz co tam [...]
[...] raz dziękuję Tadek Również za wsparcie i cenne wskazówki co do organizacji Mistrzostw Polski. A wiec tak no zrobić 60 ale z akcentem 83 kg oj to już mega wynik. Nawet jak ktoś będzie ważył np 110 kg. Ale ja narazie 40 razy zrobiłem i będę dalej trenować to. A oczywiście przy okazji to te 50 kg Narazie opanuje 40 kg I następnie 42,5 [...]
"Przede wszystkim nie podoba mi się podział treningów w skali tygodnia. Jeśli wykonujesz 4 trening pod rząd to jak w poniedziałek wykonasz ciężki trening klatri i tricepsów to uwierz mi ale odbije się to następnego dnia na treningu barków. Bo solidnie zmęczony triceps będzie limitował Twój progres w wyciskaniu nad głowę." I nie do końca rozumiem [...]
[...] 5s 10 | 13 kg | W pochyleniu hantle do bokow 5s 10 | 16 kg | Unoszenie sztangi do brody 4s 10 | 30 kg | PRZEDRAMIONA hantle lokiec kat prosty wymachy 3s 30 | 10 kg | Hantle jak na bicka nachwyt 4s 8 | 11 kg | Tyłem sztanga 8s 10 | 26 kg | [...]
Moge wziąść 1 butle jak się uda i wbić w siebie i zrobic badanie poziomu hgh po 10 jednostkachtylko na to jest odpowiedni protokół zeby wiedzieć czy siedzi w środku dóbr ilość choc jw wysłanie do badania butli pokaze najlepiej jaka ilosc
[...] libido na plus. Zawsze było z tym ok, ale nie miałem ochoty przylecieć sąsiadki z naprzeciwka;) Normalnie na redu nie jest łatwo utrzymać siłę itd. a tu mało, bo mało, ale jakis nawet progres zanotowałem w głównych bojach. Może mi się wydaje, ale jestem bardziej wyspany jak zwykle, pompa na treningu lepsza i chęci do napier... cięzarem:) Nie [...]
[...] mam 2900 kcal, w następujących proporcjach : 2.5g białka na 1kg/m 1,3g Tłuszczu na 1kg/m 6,25g Węgli na 1kg/m Proszę o ocene diety, co zrobić czego nie robić oraz tego jak najlepiej obserwować przebieg tej masy, jesli zbyt mocno mnie będzie zalewać to z czego mam ucinać, a jak nie będzie iść to z czego dodawać makro, bo tak wiem, że wtedy [...]
[...] żadnego powodu ku temu, aby stresować się, czy zastanawiać nad możliwym łysieniem wraz z upływającymi latami. Nic o tym nie świadczy. Szczególnie w sytuacji, gdy Twój tata, jak i również dziadek nie mieli skłonności genetycznych do łysienia. Jeżeli jednak, mimo to zaczniesz łysieć, to niestety nic na to nie poradzisz. Sugeruję w przypadku takiej [...]
[...] w sensie dodac +1 poziom z 12 na 13 ale zejsc do 20minut i wtedy ewentualnie dokłądać minut. Co o tym myslicie ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak koledzy wyzej już wspomnieli to musisz obserwować na sobie , jak chce się pogłębiać deficyt to lepiej dodawać aktywnosc niż ciąc jedzenie które jest paliwem ale też [...]
Mój staż na siłowni to jakoś 3 lata, ćwiczę od początków Splitem bo był dla mnie najbardziej jasny i prosty do ułożenia. Regularnie dodawałem i zmieniałem ćwiczenia bo ciągle coś nowego się dowiadywałem. Niedawno powtórzenia z 10 zmniejszyłem do 8 i dało mi to duży progres. Od paru miesięcy trzymam się diety i przestałem prawie pić alkohol . [...]
Dziś trening wszedł jak trzeba. Są progresu. Jeszcze trochę i pobije moja granicę 60kg w przysiadzie na 5 powt Nagrałam film do konkursu {{:-( byłam taka mądra że w pierwszej próbie nie kliknelam nagrywania }:-( Wybaczcie więc te steki i rozczochrane włosy , ale naprawdę w tym drugim podejściu było już byle coś zrobić bo terminy gonią Ćw 2 na [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: na cyklu nie sprawdzane z obawy przed kontuzjami Zamierzam teraz przyjąć trenbolone enan z omnadrenem. Tylko zastanawiam sie nad dawkami. Doradźcie jak to zrobić. Myślałem tak: 1. oma 500mg/ tyg + tren 750 mg/ tyg 2. oma 750mg/ tyg + tren 750 mg/ tyg 3 oma 750mg/ tyg + tren 500 mg/ tyg Która wersja według was najlepiej [...]
Klatka barki triceps jak najbardziej ok bo to masz typowy push Plecy biceps tez jak najbardziej ok ale nogi to juz oddzielny trening. Ja sobie tego nie wyobrazam jak mozna nogi przeorac dobrze po plecach albo po ciezkich siadach zrobic ciezkie wiosła. Ale to tylko i wyłącznie moje osobiste zdanie a smiem sądzić że wiele osób tez podzieli ta [...]
Ważne że trening był, a że mało to może nawet lepiej jak teraz niedosypiasz i regeneracja też pewnie gorsza. Ja teraz po kilku nieprzespanych nockach ledwo żyje i ciężko trening zrobić.
[...] ilosci wolnego czasu skupiłem się na interwałach, rowerze,dłuższych spacerach + podciąganie na drążku Do treningów z obciążeniem wrócę w połowie przyszłego tygodnia,jak będe mial mniej czasu. Wczoraj np zrobiłem sobie dłuższy spacer po lesie w okolicach Wilczyna Leśnego, taka wioska na Dolnym Śląsku, i korzystając z okacji zrobiłęm [...]
Ja z prawami pracownika typu czas pracy nie dłuższy niż ileś tam się zgadzam, ale socjal w postaci dawania komuś czegoś za nic jak najbardziej nie. Ludzie potrafią dużo zrobić, gdy są głodni, nawet pójść do pracy i rozumiem też, że niektóre warunki pracy są chvjowe, bo sam robiłem rok przy montażu tablic i jest w chooy ciężko, ale im większe [...]
[...] sekretów swojego sukcesu i jego ewentualnego powrotu. „Wszystko zawdzięczam ciężkiej pracy, dyscyplinie i temu wszystkiemu, ale zrozumiałem, że mogę to zrobić lepiej. Jestem jak oldschoolowe gry zręcznościowe. Idziesz do salonu gier i jesteś dziesiątym kolesiem. Nie chcesz być numerem jeden i tak na to patrzę. Jeśli zdecyduję się ponownie zagrać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem ze nie jestem jakis zalany mega ale znam na tyle swoj organizm ze ciezko mi wiecej jesc zeby wieksza mase zrobic , do tego brzuch wypchało , musze troche zejsc zeby znowu isc do gory , ja nie potrafie tak jak wiekszosc nabrać duzej masy i tak sie budowac , mam chude rece , nogi ale za to brzuch wielki haha
[...] zdałem sobie sprawę. Przez ostatnie kilka lat po prostu goniłem za własnym ogonem. Teraz odłożyłem łopatę. Wciąż jestem w trybie odkładania łopaty. Myślę sobie, cholera, jak ja się z tego wyplączę? Zobaczymy. Może kiedy UFC zawita trochę bliżej (do Nowej Zelandii).” Jeśli chodzi o to, kto będzie następnym rywalem, Hooker nigdy nie był jednym [...]
42 lata i sterydy
